5 упражнений, которые научат концентрироваться даже самых рассеянных людей

Люди, обладающие повышенной концентрацией внимания, могут быстро вникать в суть сложной темы, продуктивно двигаться к поставленной цели и доводить начатое до конца.

Предлагаем вашему вниманию 5 полезных упражнений, которые позволят прокачать свой навык концентрироваться и существенно повысить собственную продуктивность.

🔢 Обратный отсчет:

Выберите какое-то большое число и начните отсчет в обратную сторону: 7845, 7844, 7843… В дальнейшем можно будет отнимать не 1, а 3 или 5.

🧠Игра воображения:

Сядьте в кресло и закройте глаза. Представьте большой кувшин и шарик, а затем то, как этот шарик входит в кувшин и выходит из него. Повторять упражнение нужно до 10 раз, соблюдая последовательность. Помогает разгрузить мозг и прокачать умение концентрировать внимание ⬇

🔍Изучение предмета:

Подойдет абсолютно любой простой предмет: карандаш, ручка, зажигалка, ластик, чашка. Изучите предмет так, как будто видите его впервые, постоянно заинтересовывайте себя новыми деталями, которые есть у этого предмета. Пытайтесь задать новые вопросы о нем. Почему именно такая форма? Какой материал? Как это работает? А что внутри? Как еще можно это применить? В какой стране это сделано?

😎 Дальтоник:

Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение довольно сложное. Напишите названия цветов разными чернилами, которые не будут соответствовать самому названию цвета. Например, слово «красный» напишите желтым цветом, слово «синий» — красным и т. д. При чтении нужно назвать именно цвет слова, а не то, что написано.

Можно воспользоваться изображением ниже 👇

📼Кинолента:

Смысл упражнения в том, чтобы представить один день своей жизни в виде видеозаписи, которую вы просматриваете. Нужно постараться вспомнить в мельчайших подробностях, как прошел ваш день, начиная с момента пробуждения и до момента, когда вы легли спать.

С уважением,

Команда бизнес-обучения Collection