Синдром самозванца

Это распространенное психологическое явление, при котором человек отрицает влияние своих внутренних качеств на собственные достижения. И объясняет их внешними обстоятельствами, от него не зависящими.

🔻Под влиянием данного синдрома человек постоянно сомневается в собственной компетентности.

Чаще всего его испытывают успешные и компетентные люди. У них появляется убеждение, что они не знают всего, что должны. При этом возникает страх из-за того, что их посчитают обманщиками.

🔻Многие из нас периодически считают, что мы не так уж хороши. Что уж там, оказывается, более 70% населения иногда подвержены ему.

Психологи объясняют данное когнитивное искажение перфекционизмом, воспитанием и культурными установками.

🚧Синдром самозванца является препятствием для прорывного и революционного мышления.

🚧Если мозг решает, что у вас было «недостаточно» успеха, он деактивирует ваши творческие способности.

🚧Синдром самозванца не даст вам пойти на риск, который необходим для создания революционных инноваций.

❗Однако он может быть превосходным мотивирующим инструментом, заставляя нас работать усерднее остальных. Только в данном случае цена достаточно велика.

Наиболее эффективный путь противостояния синдрому самозванца — изменение самовосприятия.

Метод No 1. Смените ярлык 🔄

Попробуйте по-другому назвать роль, на которую вы претендуете. Возможно, есть термин, более соответствующий вашему нынешнему самовосприятию. Например, вы не считаете себя творческим человеком. Часто качество «творческий» больше подходит к художникам, музыкантам, актерам и т.п. А вот воспринимая себя как «сообразительного и изобретательного» человека, мы можем сохранять ту же самую креативность.

Метод No 2. Переверните сценарий 📋

Задайте себе вопрос, какие элементы своего опыта (или его отсутствия), личности или прошлого использует ваш синдром самозванца, чтобы заставить вас чувствовать себя мошенником. Проанализируйте их по очереди и переверните с ног на голову.

Например «Я слишком молод для этой работы» трансформируется в «Моя молодость — это огромное преимущество, потому что…». Возможно, вы лучше разбираетесь в новых технологиях? Лучше ориентируетесь в клиентской базе? В большей степени к чему-то новому, к риску? И так далее…

Практически каждый человек хотя бы однажды сомневался, что достиг определенных успехов только благодаря собственным стараниям, а не по счастливой случайности. Лучше избавляться от этого как можно скорее.

С уважением,

Команда бизнес-обучения Collection